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如何制定合理的马拉松训练计划？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-12-09

根据个人的身体状况和目标，逐渐增加跑步里程和训练强度。合理分配训练时间，包括长跑、短跑、间歇训练和恢复跑等不同类型的训练。

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马拉松是一项有利于身体健康的运动
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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-12-09

    定期进行身体评估和调整训练计划，以确保适应性和避免过度训练。

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