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如何正确进行马拉松比赛的补给？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-12-08

在比赛前确定补给站的位置和所提供的饮食，合理规划自己的补给策略。

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马拉松是一项有利于身体健康的运动
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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-12-08

    补给时选择易消化的食物和饮料，如能量胶、香蕉、电解质饮料等。

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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-12-11

    根据个人需求，每5-7公里摄入大约15-30克碳水化合物和适量水分。

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