如何提高马拉松比赛中的速度？

赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-11-14

增加度间歇训练，如冲刺和爬坡训练；进行长距离的Tempo跑，保持较快的稳定配速；加入力量训练，提升腿部肌肉的爆发力和耐力。

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